Sociedad

09/01/2018.-Recomendaciones para adultos mayores ante las altas temperaturas

La ola de calor que se prev茅 para esta semana en la mayor parte del territorio provincial puede ocasionar inconvenientes en la salud de los adultos mayores y la poblaci贸n en general.

Desde el Ministerio de Desarrollo Social se recomienda consumir abundante cantidad de agua; frutas y comidas con baja cantidad de sal.

 

El 谩rea de Adultos Mayores de la cartera social recomienda tomar una serie de medidas. Los inconvenientes en la salud pueden evitarse tomando los siguientes recaudos:

 

-Consumir dos litros o m谩s de agua por d铆a; guardarla en la heladera con anticipaci贸n y utilizar botellas fraccionadas. Es importante que el agua no se beba congelada porque puede agravar distintas afecciones.

 

-Utilizar ropa holgada y clara y evitar las prendas de nylon. Se recomienda el uso de sombreros, gorras o accesorios de protecci贸n, preferentemente de colores claros, y colocarse calzado c贸modo, en lo posible de tela y abiertos.

 

-Con respecto a la alimentaci贸n, consumir frutas frescas como manzanas, naranjas, sand铆a, duraznos y pelones (sin cortar la cadena de fr铆o); alimentos bajos en concentraci贸n de sodio y calor铆as; ensaladas de verduras varias, y pollo hervido o a la plancha.

 

-Es importante que, aquellos mayores que se encuentran medicados con diur茅ticos, controlen su presi贸n arterial antes de realizar actividades f铆sico-recreativas, para evitar la deshidrataci贸n.

 

-Para cuidar la piel, es necesario utilizar protector solar factor 60 o mayor, con protecci贸n UV; no exponerse al sol en los horarios cr铆ticos (de 10 a 17); ventilar los hogares por las noches y durante la madrugada; utilizar los ventiladores haciendo circular el aire, preferentemente a velocidades intermedias.

 

El exceso de calor puede presentar los siguientes s铆ntomas:

 

-Enrojecimiento y sequedad en la piel

 

-Sudoraci贸n excesiva y luego falta de sudor

 

-N谩useas y palpitaciones (taquicardia)

 

-Mareo y confusi贸n.

 

-Fiebre de m谩s de 39掳C

 

-Dolor de cabeza

 

-Dificultad para respirar

 

-Desmayos

 

A los familiares se les recomienda evitar la exposici贸n de los adultos mayores a grandes cambios de temperatura; mantener mojada su cara, cabeza, nuca y mu帽ecas; recostarlo en un lugar fresco y techado y hacerle beber agua, en peque帽as cantidades. En caso de inconvenientes, consultar a un m茅dico.

09/01/2018 11:05